运动和不运动，差的是一整个人生 ——康养工程学院举办“让运动成为一种习惯”健康知识讲座

运动和不运动，差的是一整个人生

 ——康养工程学院举办“让运动成为一种习惯”健康知识讲座

 “运动是对抗岁月最好的武器，运动可以让你变得更美、更自信”，由南京城市职业学院团委主办、康养工程学院承办的“运动和不运动，差的是一整个人生——让运动成为一种习惯”健康知识讲座于4月27日下午在图书馆一楼报告厅举办，康养工程学院健康管理教研室主任朱杰老师担任主讲人，吸引了300多名同学济济一堂聆听本次讲座。

朱老师以年近80岁仍坚持运动、走T台的“最帅大爷”王德顺开场，让学生们最直观的感受到了运动的意义和魅力。朱老师通过详实的案例讲解了运动是对抗岁月最好的武器，运动可以让人变得更美、更自信，运动让人自律，运动可以治愈身心，让人变得乐观，更好的面对人生风雨。

但是，当下有很多人存在“运动与健康”的误区。朱老师指出科学合理运动有益健康，过量运动有损健康，人们需要科学运动。科学运动需要激活肌肉的准备活动、适宜强度的主体运动及充分牵拉的整理活动，同时提出了“[(220-年龄)-HR安静]х强度%+HR安静”的强度心率把控方法及“十个网球”的营养供给原则。

最后，朱老师以“中国康复医学”第一人励建安院士的“运动六悟”作为总结：运动是医药、运动是修行、运动是核心、运动是科学、运动蕴哲学、运动即人生，再劝诫同学们：运动 vs 不运动的人，日积月累，“人生就有不可企及的鸿沟”！

本次讲座宣扬了坚持不懈、积极向上的运动精神，让同学们认识到运动对于健康的重要性，鼓励大学生积极参加运动，掌握正确的锻炼方法，不仅可以强健体魄而且能身心愉悦，让运动成为一种生活习惯、一种人生追求！

康养工程学院  供稿

供稿： 叶俏瑜  洪乐桐 张迪

供图：洪乐桐